Relacionamento tóxico: Tudo que faltava para você saber se está em um

Relacionamento tóxico: Tudo que faltava para você saber se está em um

Comumente confundido com os disfuncionais ou abusivos, o Relacionamento Toxico é aquele em que prevalecem padrões de convivência não saudáveis sendo recíprocos entre as partes, onde se observa desequilíbrio de poder mas não a existência de manipulação constante e intencional nas dinâmicas do casal.

O estado emocional dos envolvidos é bastante prejudicado ao longo da permanência no relacionamento, mas o paciente tende a melhorar sem sequelas psicológicas quando o Relacionamento Tóxico termina e a convivência entre as partes cessa.

Os parceiros tóxicos podem ser manipuladores, controladores, ciumentos e abusivos, e podem fazer com que você se sinta insegura, triste ou ansiosa, eles são caracterizados pela falta de apoio mútuo, pela competição, desrespeito e, muitas vezes, pelo conflito.

Ele mina a sua autoestima, faz você se sentir triste e enche você de culpa. Também passa a fazer com que o outro se sinta fragilizado em momentos difíceis, gerando insegurança e dependência por meio de um controle.

Ele pode envolver múltiplas formas de violência: física, psicológica, emocional, financeira, sexual, entre outras. As relações tóxicas são profundamente desgastantes e prejudiciais para a saúde emocional das pessoas envolvidas, tanto em relacionamentos com sinais mais explícitos, quanto naqueles que apresentam características mais sutis de serem reconhecidas.

Entre os sinais que indicam um relacionamento tóxico, destacam-se a falta de apoio, a comunicação tóxica, ansiedade e medo, além de ciúmes, controle, ameaças, críticas disfarçadas de elogios e outros. Se você está em um relacionamento com alguns desses sinais, esse é o momento de procurar entender o que está havendo.

Vamos entender alguns dos comportamentos tóxicos que minam o relacionamento e o amor.

1- Controlar a pessoa: “controlar, baseado em ciúme, o modo como ela se veste, com quem ela sai e até mesmo o dinheiro que a pessoa ganha, checar as coisas que faz na internet e questionar, fazendo o outro entender que não existe privacidade porque estão em um relacionamento.”

2- Xingamentos: “a pessoa te chama de idiota, babaca, doente, burro, ridículo, ou até palavras que são ainda piores. A intenção é fazer a outra pessoa se sentir mal, culpada e cair ainda mais no controle da pessoa tóxica”.

3- Diminuir suas conquistas: “quando você consegue algo que queria muito, ao em vez de te parabenizar, a outra pessoa fica com inveja e fala “ah, que ótimo isso, mas não pode esquecer daquilo”.

4- Maximizar o problema do outro: “uma pessoa tóxica pode reforçar uma característica ou problema da pessoa para deixá-la mal. Por exemplo, se alguém gosta muito de comer (e se sente mal com isso), a outra pessoa pode falar “gosto de sair com você porque você gosta muito de comida e sempre acha um lugar bom”. Nesses casos, se a pessoa diz que não gostou, a outra diz que ela está fazendo drama”.

5- Ameaçar: “não sei o que eu vou fazer se você fizer tal coisa’’ – sempre coloca a pessoa em uma situação de ansiedade extrema, pisando em ovos.”

6- Tratamento de silêncio: “horas, dias, semanas, sem trocar uma palavra com a outra pessoa para punir por algo.”

7- Tentar sempre virar o jogo: “é o famoso gaslighting. Quem faz isso quer que a outra pessoa duvide de atitudes e erros do relacionamento.”

8- Críticas disfarçadas de elogios: “a pessoa até elogia a outra, mas faz de uma maneira que o controle fica evidente. Por exemplo: eu sei que você é boa, mas não é suficiente para conseguir tal coisa."

Embora o relacionamento Tóxico se pareça a mesma coisa do tipo abusivo, essas relações são separadas por um aspecto central: enquanto o indivíduo tóxico não costuma ter noção do que está fazendo, o abusivo é calculista e premedita o mal que causa às vítimas.

Dificilmente, relacionamentos tóxicos são passíveis de ajustes, e raramente a dinâmica prejudicial muda.

É importante saber o que é um relacionamento aceitável, saber qual tipo de relacionamento você vai tolerar. A terapia é muito importante nesse processo todo, para se conhecer e ver o que é preciso ajustar na relação, se é um relacionamento saudável, ou se não tem ajuste.

A eficiência e preservação mínima da vítima é o afastamento do abusador e a reestruturação da sua vida longe dele.

Se você se identificou com os sinais, procure ajuda!

Nunca se esqueça: você merece ser feliz! Acima de tudo, nunca desista. Sua felicidade está em suas mãos. Você é um ser completo e deve estar com alguém que pode ser completo com ou sem você.