Caderno de exercícios: Controlando minha ansiedade
Pois é, sou mais uma das milhares de pessoas que já sofreram com a ansiedade e viu o emocional completamente destruído por causa dela, mas diferente de muitos, não me entreguei ao problema e as dificuldades. Estudando e me profissionalizando, aprendi a controla-la enquanto aguardava o dia das minhas sessões terapêuticas.
Apaixonada pelo estudo diverso da área da psicologia, hoje compartilho parte do meu aprendizado para além do setting terapêutico a fim de chegar a casa desses milhares de pessoas que buscam identificar os gatilhos que causam a ansiedade e técnicas para controla-la. Tudo foi baseado em minha longa trajetória de estudos, variadas leituras e cursos da minha formação.
Na esperança de ajudar a todos que em um ato de coragem, buscam a psicoterapia ou desejam fazê-lo com o desejo íntimo de adquirir autoconhecimento, melhorar suas relações e compreender seus sentimentos, esse projeto busca amenizar a ansiedade que tanto estamos convivendo silenciosamente dentro de nós.
Baixando o seu caderno de exercícios, você vai aprender estratégias para controlar sua ansiedade, consequentemente suas emoções e sentimentos se tornando mais seguro em todos os seus relacionamentos seja ele familiar, amoroso, profissional ou mesmo no seu ciclo social.
Trata-se de técnicas muito utilizadas por nós psicólogos em consultório a fim de ensinar a você leitor e paciente, a olhar para dentro de si, se reconhecer, se superar e aprender a lidar com o que se teme.
Ele foi feito para ajudá-lo a encontrar alívio e restaurar a tranquilidade na sua vida diante a sua história.
Aprenda como identificar e lidar com seus medos e preocupações, como comunicar seus sentimentos de forma eficaz, construindo uma base sólida de confiança e segurança amenizando sua ansiedade.
Mas entenda, ele não substitui sua terapia e eu te explico o porquê!
O caderno de exercícios traz o propósito de auxiliar justamente o trabalho do psicólogo com os seus sentimentos que ficam guardados e que causam a ansiedade, por isso, os exercícios são bem generalistas.
A ansiedade ela advém dos nossos medos e os nossos medos advém da nossa história, como nossas histórias, são subjetivas e diferentes, o caderno traz temas comuns a todos nós e por isso, com toda certeza, ele vai te ajudar no controle da sua ansiedade.
Ao utilizá-lo principalmente, concomitantemente com suas sessões de terapia nos momentos vagos entre um atendimento e outro, você verá grande melhora nas crises na ansiedade do dia a dia
Controlando Minha Ansiedade está disponível em formato de livro no qual você pode realizar os exercícios nele próprio e ainda recebê-lo no conforto da sua casa ou você pode obtê-lo em formato de e-book e recebe-lo imediatamente em seu e-mail podendo exercitá-lo em um caderno a parte.
O primeiro passo só depende de você!